喝红酒可以帮助睡眠吗?

喝红酒可以帮助睡眠吗?

以葡萄为原料的红酒是一种营养丰富的饮料。在酒精饮料中，它还含有高矿物质，富含铁和维生素B12可以治疗贫血。由于红酒的酸度在ph2-ph2.5之间，与胃液的酸度相同，可以促进消化，增加食欲，降低血脂，软化血管，对各种疾病的治疗和预防有效。睡觉之间适量饮酒对睡眠有好处！以下小系列介绍了相关知识！

1、喝红酒对睡眠有好处

红酒中含有的褪黑素有助于帮助睡眠，有效调节睡眠时间，特别是对失眠患者，睡半小时~1小时喝红酒可以有效提高睡眠质量。

睡前喝适量的红酒有助于缓解紧张，尤其是对于压力大、经常紧张的人。睡前喝红酒有助于缓解疲劳和紧张，使身体结合工作和休息，有效改善睡眠。

2、睡前喝红酒不仅有助于失眠

（1）、有效瘦身

红酒中含有少量酒精，有助于提高体温，加速新陈代谢，使身体能有效参与夜间脂肪的燃烧代谢，有效帮助身体消耗热量，减肥。

（2）、美容养颜

红酒中含有的少量酒精可以加速身体的血液循环，使体内的毒素和废物随着身体的新陈代谢更快地排出体外，从而滋养面部。

（3）、防止蛀牙

虽然红酒很甜，但链球菌有助于防止蛀牙。特别是这种链球菌很容易与唾液结合，更好地帮助保护牙齿。

（4）、够预防感冒

睡前喝适量的红酒有助于预防感冒。红酒中含有的维生素、多酚等物质能有效提高身体对病毒的抵抗力，帮助提高免疫力。对于抵抗力差、容易感冒的人，睡前喝适量的红酒可以有效预防感冒。

3、睡前错误喝红酒是有害的

（1）、容易伤肝

如果你在睡觉前喝太多的红酒，它会导致体内酒精含量的急剧增加，并影响人体器官的正常运行，其中我们最熟悉的是酒精肝脏的产生。酒精主要在肝脏代谢，其代谢产物会直接损害肝脏，一旦大量酒精进入肝脏，其代谢紊乱就会导致肝功能障碍。特别是女性朋友在月经期间喝红酒，更容易染上脂肪肝。

（2）、使人长胖

如果你在睡觉前喝太多的红酒，它不仅会促进身体的热量燃烧，还会导致体内大量的糖积累，使人肥胖。

（3）、影响肠胃

如果你在睡觉前喝了太多的红酒，红酒中含有的酒精会刺激人体的胃，影响胃的正常功能，不仅会影响正常的消化，还会导致胃虚弱。

4、禁忌喝红酒

（1）、忌海鲜

“红酒配红肉”符合烹饪本身的规则。红酒中的单宁与红肉中的蛋白质相结合，促进消化几乎立即开始。虽然新鲜的马哈鱼、剑鱼或金枪鱼富含天然油，可以与轻红酒搭配，但红酒与一些海鲜搭配，如：多弗尔油底鱼片，高含量的单宁会严重破坏海鲜的味道，甚至会带来无聊的金属味。

“白酒配白肉”也是一种常见的搭配建议。一些白酒的味道可能被牛肉或羊肉所掩盖，但它们会把美味的食物推到极致，比如板鱼、虾、龙虾或烤鸡胸脯。

（2）、忌有醋

一般来说，沙拉不会影响茅台酒的风味，但如果它与醋混合，它会钝化口腔的感觉，使茅台酒失去活力，味道变得迟钝和沉闷。柠檬水是一个很好的选择，因为柠檬酸可以与茅台酒的性格相协调。

奶酪和茅台酒是天生的“理想伴侣”。注意不要将辛辣奶酪与轻质茅台酒搭配，反之亦然。

（3）、避免辛辣食物

辛辣或浓香的食物可能很难搭配茅台酒，但搭配辛辣或果香浓郁的茅台酒可以算是正确的“情人”。

巧克力有时会对茅台酒的味道产生不利影响，但有人说，老赤霞珠茅台酒可以成功。班费巴切托得阿奎茅台酒与巧克力，尤其是黑巧克力，效果极佳，令人欣慰。这款意大利茅台酒果香细腻酥脆，恰到好处的天然酸度足以平衡巧克力的香甜，同时保持口腔舒适清爽。

（4）、忌指纹

很多人在拿高脚杯时往往不注意整个杯子，专家提醒这也是一种非常不正确的品酒方式，这不仅会在水晶杯上留下指纹，而且你的手指温度也会影响和改变杯子里红酒的温度和味道，所以喝时应该拿高脚杯的底部。

5、喝红酒有什么讲究？

先喝红酒杯，选高脚杯。因为我们手掌的温度，握在杯子上，会通过杯子把手掌的热量传递给红酒，使红酒失去自己的营养和功效。喝红酒前，提前一刻钟，用红酒专用开瓶器，用正确的方法打开红酒瓶盖。打开后，暂时放在那里，等待空气中的氧气去氧化红酒，让红酒中的成分发挥出来。然后因为红酒杯比较大，一般倒入三分之一左右。然后倒入酒杯后，不要马上喝。用手指握住红酒高脚杯的高脚部分，画一个圆圈，轻轻摇动红酒杯，让里面的酒绕着杯子转动，目的是让红酒更充分地氧化。然后，随着红酒杯的轻轻摇晃，红酒浓郁的酒香逐渐晕倒，散落在空气中。先低头闻一闻酒杯，深吸一口，体验纯红酒。最后抿一口，放在嘴里，让红酒在嘴里接触舌头和嘴巴，让舌头上的味蕾充分感受到红酒的味道，然后小口咽下去。

简而言之，喝红酒对改善睡眠效果非常有用。睡觉前喝一些红酒对身体有一定的好处，但要控制剂量，一般喝几口，或者对睡眠有一定的帮助！除了红酒，每天晚上睡觉前两小时开始喝薰衣草茶，薰衣草对睡眠很有帮助！