健康饮酒的标准,如何做到健康饮酒？

健康饮酒是指饮酒应受到限制，必须科学，、健康饮酒，在适当的场合以适当的方式喝少量或适量的低酒精，在任何不合适的情况下避免饮酒，从而降低酒精的危害。

（1）少量慢饮更合适：不要勇敢，喝得太快，不要边喝边抽烟，这会加重对身体的伤害。饮酒前吃一些食物或瘦肉、豆类、鸡蛋、牛奶等富含蛋白质的食物和新鲜蔬菜，以延缓酒精的吸收，保护胃粘膜。
（2）保持心灵舒适：对于饮酒者来说，精神状态也非常重要。当身体状况和精神状态良好时，人体对酒精的分解能力相对较强。因此，当你感到舒适和快乐时，你可以喝少量或适量的酒来庆祝；当你感到烦躁、沮丧和孤独时，最好不要喝酒。
(3)四不宜:第一，女性比男性更容易受到酒精的影响，女性多有乙醛脱氢酶缺陷，不宜多喝酒。第二，生病时应禁止饮酒或听从医生的建议，以免加重疾病或增加新疾病。服用时应禁止饮酒或听从医生的建议。第三，肥胖者身体疾病隐患大，酒精热量高，会进一步促进体重增加，不利于健康，不宜饮酒。第四，酒精过敏的人不宜饮酒。