睡前喝红酒到底好不好?

睡前喝红酒到底好不好?

随着生活水平的提高，红酒在我国市场上已经越来越常见，因为其具有很多对人体有益的功效受到了很多人的欢迎。适量饮用红酒有一定好处，但是否饮用、饮用多少要依据个人体质而定。不宜饮酒者、没有饮酒习惯者不能因其保健功能而去喝，如肝病、心脏病、糖尿病患者，特别是在睡前饮用！具体如下介绍！

1、睡前适量喝红酒有一定好处

每天晚上睡之前喝一杯红酒可以抗衰老，美容，降低胆固醇预防心血管，增加新陈代谢，杀菌等多种好处。在红酒中还所含大量的丹宁物质，这种物质能够很好的起到抑制细菌繁殖的作用，同时还有助于消化。因此喝红酒具有帮助人体消化的作用。在红酒中还含有维他命C、E以及胡萝卜素等物质，根据有关研究这些物质具有一定的抗氧化作用，具有预防衰老的作用。

喝红酒还具有减少水肿的作用。在红酒中含有大量的铁质，以及红酒中所有含有的酒精，其自身就具有活血暖身的功效，因此晚上喝红酒具有改善贫血，暖和腰肾，有效减少身体内水分的堆积的作用。

可见红酒里面含有很多对人体有用的元素，女人睡觉前喝少量红酒是可以美容养颜的，但是切记不可以喝太多。

2、睡前喝红酒要注意饮用量，过量有危害

睡前如果过量的喝红酒，会导致酒精在体内的含量急剧升高而影响人体器官的正常运转，其中我们最熟知的就是酒精肝的产生。酒精主要是在肝脏代谢，其代谢的产物会对肝脏产生直接的伤害，一旦大量的酒精进入肝脏，其代谢出现障碍就会引起肝脏功能失调。特别是女性朋友在经期喝红酒，更容易染脂肪肝。

不论从西方医学的角度，还是用中医的观点来看，睡前摄入酒精都是不好的。西方医学认为酒精会严重影响睡眠质量。这一点相信大家都可以明白的。普通人睡8个小时就很解乏了，但是醉酒的人即使睡十几个小时还是会很困乏，可见酒精对睡眠的破坏。中医则认为睡前摄入酒精会伤肝。因为夜晚是养肝的时机。如果睡前摄入了酒精，则晚上肝脏还要加班去代谢酒精，这样就不利于肝脏的休养。

所以，睡前还是不要喝红酒为好。可以在白天或傍晚喝一些，但是也不要过量，一天喝一两杯或两三杯就可以了。

3、睡前喝红酒喝多少合适

红酒含有丰富的营养物质，适量饮用对身体有很多好处，但是红酒中也含有一定量的酒精，若是长期睡前过量饮用红酒会给身体带来伤害，所以睡前喝红酒一般喝50ml左右就好。

4、睡前半小时喝或是饭后半小时喝较好

睡前半小时喝红酒有助于放松心情，辅助睡眠、改善睡眠质量的作用，饭后半小时喝红酒有助于促进胃酸的分泌，能促进食物的消化吸收，还能防止消化不良，建议红酒饭后半小时或是睡前半小时喝。

5、什么人不能喝红酒

（1）、有肝病的人最好不要喝酒，因为红酒含有酒精，对肝不太好。

（2）、对酒精过敏的人要忌饮酒。

（3）、平时血压比较高的人要注意不要喝太多的酒，避免血压升高。

（4）、酒精对胃会有一定刺激，如果肠胃不是很好的人要注意少饮酒。

（5）、血糖偏高人士不宜喝普通红酒，可以饮用适量的干红。

总之，睡前适量喝红酒有一定好处，但每天睡前饮用50ml的红酒较为适宜，因个人体质的差异，饮用的量也是要区别对待的。应注意每晚的红酒饮用量不要超过50毫升，只有这样才能够拥有更健康的身体。