如何喝酒对身体好？

随着时代的发展,我们的生活质量逐渐提高,每次逢年过节都避免不了喝酒，那么，喝酒时喝多少才不伤害自己的身体，随中国白酒网一起来探讨一下吧。

世界卫生组织国际协作研究指出，正常情况下，男性每日摄入的纯酒精量应不超过20克，而“中国现行的安全饮用标准是日酒精摄入量不超过15克，女性摄入量应该更少一些。成年人和老年人喝酒不一样，一般而言，老人饮酒以饮低浓度、高营养的的酒类为宜；少喝粗制滥造的劣性酒；掌握适量，量力而行，挺好不超过50毫升；而且，老人不能喝闷酒。

中国白酒网向大家介绍几种酒度数对身体健康的影响。白酒的度数最高，尽量少喝白酒,适中挺好,一旦超过饮用量，就会对胃、肝脏等器官造成影响，加大其负担。啤酒的度数较低,但不宜多喝，不然会有啤酒肚的,啤酒的一天饮用量不要超过一瓶。在所有酒中，白酒的度数相对较低。虽说白酒的度数低，但也不要贪杯，不然也会喝醉的，每天少量的白酒对身体健康有益。

在无法避免饮酒过量的情况下，中国白酒网提醒大家如何做才能最大限度降低酒精对肝脏和神经系统的刺激呢？

首屈一指、选择低度酒

通常，在同等量下，高度酒对肝脏等器官的损伤要大于低度酒，因此在酒席上挺好选择低度酒。

第二、白酒和黄酒温着喝伤害更小

在烫热过程中，甲醇、醛、醚类等有机化合物，会随着温度升高而挥发掉，同时乙醇也会挥发一些，使酒的浓度稍有降低，从而减轻对肝脏的伤害。

第三、饮用过程中多喝水

在喝酒前，很多人会吃解酒药，解酒药只能缓解酒后不适，并不能减少对肝脏的损伤。而靠饮食，则能降低损伤。首先，喝酒前要吃富含淀粉和高蛋 白的食物垫垫底，但千万不要吃腊肉、咸鱼等，它会与酒精发生反应，更伤肝脏。其次，在喝酒时，要注意多喝白开水，只要有不喝酒的间隙，就挺好喝水。或点杯 西瓜汁，可以加速酒精从尿液中排出，减少肝脏负担。再次，喝酒要慢些，小口喝，一通猛灌不仅易醉，而且对呼吸道、胃等器官的损伤更大。第四，在喝酒间隙，不妨点个有萝卜的凉拌菜。萝卜能解毒，可减少对肝的损伤。最后，在餐后上果盘时，也许你已吃不下其他东西了，但西瓜要尽量多吃，帮助酒精排出。

中国白酒网温馨提醒大家一下,.倘若喝得不舒服了，甚至醉酒了，可以喝点蜂蜜水、果汁、番茄汁或芹菜汁，或吃点新鲜葡萄。另外,将酒吐出去的方法也可行。先喝点白开水或醋水，想办法刺激咽部，使一部分酒精吐出，也能减少对身体的损伤。