酒精对人体有哪些危害？成年人每天摄入酒精量有什么要求吗?

酒精对人体有哪些危害？成年人每天摄入酒精量有什么要求吗?

酒水是酒精饮品中必不可少的成分，根据科学研究表明，成人男性每天的酒精摄入量不得超过25g，而成年女性则不应超过15g。也就是说每天男性饮酒不得超过750ml啤酒或者是一两白酒。那么超过这个值，酒精会对人体造成什么样的危害呢?让我们一起看看酒精的危害都有哪些吧!

酒用量不是每日平均量

跟其他食物推荐摄入量不同的是，酒精的推荐摄入量不是指的每日平均摄入量，而是说你每次喝都不要超过这个量，举个例子来说，周一到周六都不喝啤酒，等到到周日的话，一次喝14瓶啤酒，属于过度(狂欢式)饮酒，危害极大。

图：酒精的危害

酒精也是可以供能的

每1克酒精可以产生7千卡的热量，所以如果你喝了25克的酒精，那么自己算一算吧，25×7是多少呢?175千卡，热量相当于大半碗的白米饭，所以如果要在晚上小聚的时候饮酒，记得少吃主食。喝酒不但会增加能量收入，而且就是变胖而胖呢，使着患各种慢病的共同的风险因素之一，正所谓是一白遮百丑，一胖毁所有。

饮酒是患慢性疾病的风险因素之一。

酒精可以直接通过胃壁进入到血液中，直接进入大脑，过量饮酒会造成大脑损伤肝脏的损伤，等等等等一切，你可以想象得到的各种脏器的损伤，同时还可以增加患心脑血管疾病的风险，最最熟知常见的就是酒精性脂肪肝喽。无论是什么叫过两声都对身体有害，不分啤酒，白酒还是白酒?能不喝则不喝，实在要喝，注意不要超量。

其实不管是白酒还是啤酒，其中都会含有不同程度的酒精，这些酒精会对人体造成一定的影响，特别是在你大量饮酒的时候，酒精带来的伤害还会更大，因此中国白酒网小编建议大家一定要理性饮酒，切不可酗酒!