怎么喝酒才能不伤身？记住这几点再多应酬也不怕

怎么喝酒才能不伤身？记住这几点再多应酬也不怕

随着十二月份的即将到来，我相信很多公司也开始了年底冲刺，于是在这这种氛围的影响之下，应酬、聚会，就难免多了起来，而这些往往又都少不了酒水的参与。那么你知道怎么喝酒才能不伤身吗，下面让我们一起来看一下。

1、空腹莫饮酒

提前用富含蛋白质的食物垫垫肚子，可以防止醉酒。如果来不及吃东西，可以先泡一杯高纤的燕麦片喝下，因为水溶性的淀粉比脂肪更能有效减少酒精的吸收，另外也会让胃有饱胀感，减少酒精的摄取量。

2、酒桌上多吃青菜

绿叶蔬菜中的抗氧化剂和维生素可保护肝脏，豆制品中的卵磷脂也有保护肝脏的作用。

3、切莫大口猛喝

酒桌上要慢慢喝酒，不时地停顿一下，喝酒时不要喝碳酸饮料，如可乐、汽水等，以免加快身体吸收酒精的速度。喝白酒时，要多喝白开水，以利于酒精尽快随尿排出体外。

喝啤酒时，要勤上厕所。喝烈酒时加冰块。另外白酒、黄酒、药酒尽可能加温后饮用，因为这样可挥发掉一些沸点低的醛类有害物质，减少有害成分。

4、慢性病患者不宜饮酒

有其他肝脏疾病或高血压、糖尿病等慢性病患者不宜饮酒。

5、想要保肝戒酒才是王道

长期大量饮酒引起的肝损伤，再怎么吃保肝护肝药都不好使，少喝不喝才是王道。即使已经出现酒精性肝病，戒酒也可以有效逆转酒精对肝脏的损害，戒酒什么时候都不晚!

虽然说聚会饮酒是在所难免的事情，但是在这里我还是要建议一下大家，酒水虽然，可不要贪杯，掌握正确的饮酒方法才是酒桌上的王道哦!