经期可以吃杨梅吗?,经期吃杨梅有影响吗

很多女孩在经期都会变得很脆弱，也会有很多食物禁忌，经期可以吃杨梅吗？和小编一起来看看吧。

经期可以吃杨梅吗？

月经期间是可以吃杨梅，杨梅属于温性的食物，并且没有活血和止血功能，所以不影响月经，杨梅营养丰富，含有丰富的糖类、蛋白质、纤维素、胡萝卜素、维生素以及钙、铁、钾、镁、锌等矿物质。

在月经期由于经血的流失体内会丧失一定的营养物质，进食杨梅可以及时补充微量元素，特别是铁元素，可以预防贫血；镁具有镇静作用，可以缓解月经期烦躁的情绪；杨梅中的糖类和蛋白质，可以为机体提供能量，还可以改善月经期免疫力低下的症状；微量元素锌还可以改善食欲。

月经期进食杨梅，最好不要吃在冰箱里储存的杨梅，以免温度太低引起腹泻，血糖高的女性不要进食杨梅，吃杨梅时要充分的清洁，确保卫生。

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