喝酒之后怎么养肝,护肝秘诀大全

酒精在体内90%以上是通过肝脏代谢的，对肝脏的伤害非常大，也有很多人长期大量喝酒而导致脂肪肝或者是酒精肝，因此，酒后护肝不容忽视，那么，喝酒之后怎么养肝？下面来了解一下护肝秘诀吧！（推荐阅读：肾虚喝酒可以吗）

喝酒后喝蜂蜜水护肝

蜂蜜具有护肝的作用。喝酒后可以喝蜂蜜水养肝护肝，而且其含的果糖，可直接进入血液循环系统，加速血液对酒精的代谢速度，促进酒精的分解吸收，是喝酒后不容错过的饮品。

喝酒后喝绿豆汤护肝

喝酒后可以喝绿豆汤护肝解酒，因为绿豆具有保肝护肝、清热、的作用，可促进体内毒物的排泄，提高肝脏的能力，醉酒后用绿豆煎汤服用，能提神解酒，减轻酒精中毒。

喝酒后吃番茄护肝

番茄中的果糖、葡萄糖及维生素等，对肝脏、心脏等具有保健功能，也是解酒醒酒佳品，其富含特殊果糖，能有效促进酒精分解吸收，降低血液中的酒精，醉酒后吃几个西红柿，能起到解酒的作用，还能使酒后头晕感逐渐消失。（推荐阅读：教你如何在大排档健康喝酒）

喝酒后吃白萝卜护肝

喝酒后生吃白萝卜，或者饮白萝卜汁，对于酒后护肝很有作用，白萝卜有提高肝脏的功能，能促进乙醇分解，减轻酒精对肝脏的伤害，因此，喝酒的人酒后吃白萝卜是不错的选择。

6大妙招减少酒精对肝脏的伤害

1、不空腹喝酒护肝

空腹喝酒的时候，酒精吸收非常快，会加重肝脏负担，并且空腹喝酒对胃肠伤害很大。因此，在喝酒之前较好是吃点食物，如肥肉、豆腐、牛奶等，还有助于保护胃部，让你没那么容易喝醉。

2、不喝杂酒护肝

不要多种酒混合饮用，两种以上不同类型以及不同度数的酒混着喝会表现出某种“协同作用”，容易醉酒，而且更容易伤害肝脏细胞，损害肝脏代谢功能。也不要把酒和碳酸饮料如可乐、汽水等混合饮用，碳酸饮料中的成分能加快酒精的吸收。

3、补充维生素护肝

喝酒之前可以补充维生素A、维生素C或者是维生素E，这样可以减轻肝脏的负担，减少酒精对肝脏的损害。

4、慢慢喝酒护肝

短时间内大量喝酒可以诱发急性肝损伤，一口闷的喝酒方式对于呼吸道、胃、肝脏等器官的损伤都很大，所以，喝酒一定要慢慢喝，这样能让身体有时间分解体内的乙醇。（推荐阅读：喝酒又不伤身的方法 转给爱喝酒经常应酬的朋友）

5、喝酒时补充水分护肝

在喝酒时，要注意补充水分，多喝白开水，这样能加速酒精的代谢。或者多喝西瓜汁、酸梅汁等，均可加速酒精从尿液中排出，减少肝脏负担，还利用分解酒精。

6、喝酒后多吃菜护肝

喝酒后适当饮用热汤，吃些容易消化豆制品，以及绿叶蔬菜等，对于肝脏有保护作用，能减轻酒精对肝脏的损害。