酒后喝温水、淡茶或蜂蜜水

很多人在喝过酒后喜欢吃口香糖、润喉片来缓解嗓子痛痒，这样虽可部分缓解，但并非治本之策，因为声带的充血看似是一个局部症状，实际上则与全身血液的循环、肝肾功能的代谢都是同步的，其减退需要一段时间。

有人认为，酒后吃梨、西瓜等水分高的水果可以保护嗓子，但刘军提醒大家，饱食后大量吃水果，会导致胃酸更多，对嗓子也会造成不良影响。

刘军说，饮酒后应多喝温水、淡茶或蜂蜜水，这样可以促进肝脏的代谢，加快酒精的排泄，使声带充血状况尽早消退。“喝茶的时候，选择毛尖、普洱等具有清热作用的茶，效果会好一些。”

另外，喝完啤酒后要喝大量的温水，这主要是由于酒后声带表面的收缩，造成声带闭合欠佳，多补充水分可以缓解的紧张收缩状态。