如何喝养生酒

　喝酒如何养生？ ?我们知道喝太多酒对我们的健康有害。那么，如何保持健康呢？酒精可以改变身体细胞表面水分的平衡。一般来说，体内水分的三分之二在细胞内，但酒精增加后，细胞内的水分会移动到血管中。因此，虽然整个身体的水分保持不变，但由于细胞内的水分减少，它也会感到口渴。不管是什么原因，充足的水分摄入是正确的。

　　“醒酒水”自古以来就是缓解酒后不适的方法之一。在一杯满满的水中加入三小撮盐，一口喝，会影响胃，使食物容易吐出来。喝太多的水也很简单，感觉胃胀缓解酒的效果相对较慢，喝酒饮料可以及时减少体内酒精的含量，迅速恢复身体健康。

　　以蛤蜊为例，其营养成分中的蛋白质含量可以与鸡蛋相比，由于氨基酸含量平衡，不会对肝脏造成负担，可以使肝脏恢复。贝类食品通常富含维生素B12、牛磺酸和糖原；维生素B12和糖原对肝脏的作用也起着重要作用；氨基酸中的牛磺酸与胆汁酸结合可激活肝脏的解毒作用。

　 吃富含蛋白质的食物来减轻肝脏的负担。

　　蛋白质和脂肪在胃里停留很长时间，所以它们适合作为白酒和蔬菜。为了防止摄入过多的高蛋白食物导致脂肪，提倡选择鱼贝类、瘦肉、鸡肉、豆制品、鸡蛋、奶酪等。含有优质蛋白质的牛奶和奶酪、鸡蛋、豆腐、扇贝，以及由这些食物制成的汤，有利于肝功能，不会对胃构成负担。

　　食物的选择非常重要，尤其是与白酒饮料一起。有些朋友喜欢喝酒后吃味道重的食物，比如油拉面，这些食物会给胃带来负担，延长醉酒的不适。因此，我们应该选择水果、蜂蜜牛奶、酸奶、鸡蛋和其他容易消化的食物，可以跋涉肝功能，也可以吃白酒保健产品来保护肝脏，在很大程度上代谢酒精来减轻肝脏和胃的负担。