如何喝酒养生？

喝酒怎样才养生 ?我们知道酒喝多了对身体欠好，那么，喝酒怎样养生?酒精有改动肌体细胞表里水分平衡的作用。一般，体内水分的2/3都在细胞内，但是酒精增加后，细胞内的水分会移动到血管中，所以尽管整个身体的水分不变，但因细胞内的水分削减了，也会觉得干渴。不论是哪种原因，充沛摄入水分都是没错的。

　　“醒酒水”自古以来便是缓解酒后不适的方法之一。在满满的一杯水中混入三小撮盐并一口喝下去，会影响胃使食物易吐出。喝太多的水也很简单感觉胃胀解酒作用还比较慢，喝酒解酒饮料能及时削减体内酒精的含量，赶快康复体能。　　以蚬贝为例，它的营养成分中，蛋白质的含量可以与鸡蛋相提并论，并且，因为含有均衡的氨基酸，不会对肝脏构成背负，可以使肝脏康复功用。贝类食物一般含有丰富的维生素B12、牛磺酸和糖原;维生素B12和糖原关于使肝脏的功用也发挥着重要作用;而氨基酸中的牛磺酸与胆汁酸结合后，可以活化肝脏的解毒作用。

　 吃富含蛋白质的食物减轻肝脏背负。

　　蛋白质和脂肪在胃内停留的时间长，所以合适作为下酒菜。为防止摄入过多高蛋白质食物导致发胖，主张选择鱼贝、瘦肉、鸡肉、豆制品、蛋、奶酪等。含有优良蛋白质的牛奶和奶酪等乳制品、鸡蛋、豆腐、扇贝，以及用这些食物制成的汤，对肝脏功用有利，且不会对胃构成背负。

　　食物的挑选是非常重要的，特别是与酒类饮品一起。有一部分朋友喜欢喝酒后去吃口味重的食物，如油分多的拉面，这些食物会给胃肠带来背负，延伸醉酒的不适感。因而，应选择生果、加蜂蜜的牛奶、酸奶、鸡蛋等易消化且能跋涉肝脏功用的食物，也可吃解酒保健品保肝护肝，很大程度代谢酒精削减肝脏、胃的背负。