糖尿病人能喝蓝莓原浆吗,但事实上糖尿病患者也可以吃以下几种“零食”

糖尿病人能喝蓝莓原浆吗？糖尿病人能喝蓝莓原浆吗？答案是肯定的，但是不建议大家天天喝，因为蓝莓原浆中含有大量的糖分，如果长期大量饮用，会导致血糖升高。那么糖尿病人能喝蓝莓原浆吗？答案是肯定的，但是不建议大家天天喝，因为蓝莓原浆中含有大量的糖分，如果长期大量饮用，会导致血糖升高，所以糖尿病人最好不要喝。另外，蓝莓原浆中还含有丰富的花青素，这种物质可以帮助降低血糖，所以糖尿病人也可以适量喝一些。

对于糖尿病患者而言，得了这个病就代表着必须要忌口，很多美味食品也不能多吃，这对于吃货来说无疑是很大的打击。

但事实上，糖尿病患者也可以吃以下几种“零食”！

蓝莓

有调查发现每周吃两次以上蓝莓的人与不吃蓝莓的人相比，患2型糖尿病的风险较低，这是因为蓝莓中富含一种有很强抗氧化能力的类黄酮，而且蓝莓中还有丰富的果胶，可以起到降低胆固醇的作用，能防止动脉粥样硬化。

而蓝莓中的花青素也有保护毛细血管和抗氧化的功能，并且蓝莓的升糖指数较低，不过即便如此，糖尿病患者每天吃蓝莓的量也应该在6到10颗，过量使用同样会造成血糖升高。

核桃

核桃中含有丰富的亚油酸和亚麻酸，能有效促使胆固醇降解为胆汁酸，从而被排出体外。

而核桃中含有的不饱和脂肪酸也可以帮助改善胰岛素水平，每天来上两三颗核桃，对于糖尿病患者来说无疑是最好的零食。

有研究表明：坚持每半个月吃28g核桃，可以降低15%患2型糖尿病的几率，而坚持每周吃3个核桃的女性患糖尿病的几率比其他女性要低24%。

牛油果

牛油果中也含有丰富的不饱和脂肪酸有助于降低胆固醇，同时其中富含膳食纤维、健康脂肪以及丰富的维生素，实在是一种难得的高蛋白、高能量、低糖分的食物，可以减缓人体消化系统对碳水化合物的吸收，从而达到保持血糖稳定的效果。

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