酒后怎样的睡才

在日常生活中，有些人在醉酒之后往往倒头就睡，虽然这种习惯挺好的，但是，醉后可不能随便睡，睡不好的话可能会造成严重的后果的，下面就来看一看醉酒后怎样睡较危险吧！酒后怎样的睡才？（推荐阅读：醉酒后吃什么食物较解酒，这些果蔬能解酒）

据统计，酒民超5亿。如果“醉翁”们都懂得如何睡，我国酒后致死的人将会大大减少。这些年来，我们对酒后出现的危急征象做了一点统计，发现对醉酒者来说，有三种睡姿极其危险。

1.仰卧。醉酒者容易呕吐，但酒后人神智不清，咽反射及吞咽动作较为迟钝，此时如果仰卧，呕吐物可能会难以吐出来，还可能返流回到气管中，导致误吸。误吸轻者会发生吸入性，重者可能因较大量呕吐物堵塞气管，导致窒息发生，危及生命。

2.俯卧。深度醉酒者的呼吸中枢受到抑制，呼吸比较微弱，俯卧时，人口鼻朝下，常易埋入被褥或软枕中，导致口鼻呼吸不畅。再加之胸腹部受压，呼吸会进一步受到抑制。而醉酒者的全身肌肉松弛瘫软，难有足够的支撑力来变换睡姿。以上诸多因素，可引起吸入空气不足，加重醉酒后的昏迷。（推荐阅读：喝酒后可以运动吗，酒后多久可以运动）

3.坐位。我们常看到，在公共场所有些人喝醉了，就到沙发上坐着睡，这样也会有危险。

人深度醉酒时，心血管反射调节能力相应减弱，加上呕吐、出汗会使机体丢失大量水分，此时血管内的血容量会相对不足，易出现低血压、休克。血压低时，坐位不利于脑部的血液供应，也不利于下半身的血液回流，会使心、脑、肾等重要生命器官缺血。

侧卧是醉酒者的睡姿，醉酒者应当有侧卧的意识。当家里有人喝醉时，家人也不能随便让他一躺，就撒手不管。应从以下几个方面预防。（推荐阅读：喝酒后胃痛怎么办）

1.宽衣解带，侧头后仰。解开醉酒者的领带、衣扣等;抬起其下颌，使头偏向一侧并稍后仰，以保持呼吸道通畅。

2.侧身而卧，枕头抵背。采取侧卧位，并在背后加个枕头或者阻挡物，避免睡眠过程中翻身成仰卧位。

3.留心观察，直至清醒。家人应每隔一会儿去看看醉酒者有无异常表现，直到他完全清醒过来。

4.昏迷窒息，送院救治。一旦发现醉酒者出现昏迷，应及时送其到较近的医院救治。

也许在日常生活中，有很多人在醉酒之后都会倒头就睡，希望在看了小编的介绍之后，一定要注意以后醉酒后的睡觉情况，这样才能更健康。