如何度过余下的时光,难得糊涂酒52度5年的价格

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一个二十年的烟民，该如何戒烟？

我的戒烟经验:

我是一个吸烟30多年的老烟民。我五十多岁了。现在我戒烟已经两年多了。我从来没有复发过，也不想抽烟。也就是说，别人一再劝我什么都不做。我真的完全戒烟了。

事实上，戒烟也应该注意科学，也就是说，不能盲目戒烟，或立即戒烟，这是错误的。如何戒烟？采取一步一步的方法，即逐步戒烟的几个阶段。

第一阶段，时间控制在3个月左右。假如你的烟瘾已经很大了，那么你可以采取逐渐减少的方法，方法一，比如原来每天要抽两包烟，你可以减少到每天一包。然后从每天一包粗烟到一包细烟，方法2，你可以在网上订购300多个一次性吸烟过滤器，一个过滤器可以吸8根烟，然后更换一个过滤器，以减少尼古丁在体内的供应。当然，吸烟是一种社交工具。戒烟时，应尽量减少社交活动，以便在环境和他人的诱惑下放弃。

第二阶段，时间控制在一个月左右。当你觉得自己还是戒不掉的时候，可以在网上买一些电子烟抽(充电)。想抽的时候可以随身携带，可以解决抽烟的习惯，满足自己的心理和视觉欲望，从而达到不抽真烟的目的。当然，当别人让你抽烟的时候，拿出你的电子烟，永远不要抽真烟。

第三阶段，时间控制在一个月。当你觉得抽电子烟很无聊的时候，你可以在网上买黑巧克力（很苦的那种），一次买三五合，每天随身携带。当你自然地在口袋里抽烟时，把它拿出来吃。吃黑巧克力可以起到戒烟的作用。当你不想再吃巧克力时，戒烟。

第四阶段，巩固阶段。尽量少参加社交活动，多参加体育活动。同时，此时你的身体可能会发生一些变化，如手脱皮、肌肉疼痛、皮肤干燥容易开裂等症状，但你不用担心，这是戒烟后身体缺乏维生素的主要症状，你可以及时购买维生素B6、B12等吃一个月左右就好了。总之，个人毅力和意志才是最重要的。你必须顽强地坚持下去。世界上没有什么困难，只怕有心人。这就是有志者事竟成就的原因。

失去爱妻的老人，如何度过余生？

学会安静，早走晚走是人生的必由之路。记住。人的幸福在于相互尊重。有知者才是真正意义上的人生。长寿是人的福气，但一定要从细品开始。从难得的迷茫中深思快乐的事情。这就是人的福气。‘

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